健康知識(shí)宣傳展板2017年 第3期
健康與衛(wèi)生同在 文明與衛(wèi)生同行
今年4月是全國(guó)第29個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月，也是愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)65周年，我市將迎來(lái)國(guó)家衛(wèi)生城市的復(fù)審，為深入貫徹全國(guó)、全省衛(wèi)生與健康大會(huì)和省委、省政府印發(fā)《“健康四川2030”規(guī)劃綱要》，落實(shí)市愛衛(wèi)辦《關(guān)于開展全國(guó)第29個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月活動(dòng)的通知》（廣愛衛(wèi)辦[2017]8號(hào)）要求，提升全校師生文明衛(wèi)生素養(yǎng)，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防傳染病的發(fā)生和流行，特整理相關(guān)宣傳資料，幫助全校師生學(xué)習(xí)、了解，人人動(dòng)手，清潔環(huán)境，消滅四害，呵護(hù)健康，讓空氣更清新、城市更潔凈、校園更美好
什么是健康？
健康是指不僅沒有疾病或不虛弱，而是身體的精神健康和社會(huì)幸福的完美狀態(tài)。他包括三個(gè)方面的內(nèi)容：（1）身體好，沒有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始終保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康；（3）個(gè)人和社會(huì)相協(xié)調(diào)，即社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。
健康的10條標(biāo)準(zhǔn)
(1)有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到緊張疲勞；（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化；（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病；（6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；（8）牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象；（9）頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。
什么叫心理健康？
所謂心理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)，和諧安寧并于周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。
國(guó)內(nèi)的著名心理學(xué)家王登峰等根據(jù)各方面的研究結(jié)果，歸納總結(jié)，較為詳細(xì)地提出了有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo)：1．了解自我，悅納自我。2．接受他人，善與人處。3．熱愛生活，樂于工作。4．面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，改變現(xiàn)實(shí)。5．能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。6．人格和諧完整。7．智力正常。8．心理行為符合年齡特征。
一般說(shuō)來(lái)，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。
中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、學(xué)習(xí)方面的心理健康：（1）體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體；（2）從學(xué)習(xí)中獲得滿足感；（3）從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展；（4）在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸；（5）在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂；（6） 形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
2、人際關(guān)系方面的心理健康（1）能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)；（2）能客觀了解他人；（3）關(guān)心他人的要求；（4）誠(chéng)心的贊美和善意的批評(píng)；（5）積極地溝通；（6）保持自身人格的完整性。
3、自我方面的心理健康（1）善于正確地評(píng)價(jià)自我；（2）通過(guò)別人來(lái)認(rèn)識(shí)自己；（3）及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識(shí)的目的；（4）擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)；（5）根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平；（6）具有自制力。
個(gè)人健康行為規(guī)范有哪些？
1、飯前便后洗手，防止“病從口入”。
2、每天早晚刷牙，飯后漱口，做到一人一刷。
3、早晚洗臉，一人一巾；睡前洗腳，一人一條腳布，一只腳盆。
4、勤洗澡，勤理發(fā)、勤剪指甲，勤換衣服，勤曬曬被褥，保持服裝整潔。
5、不隨地吐痰，不亂扔亂倒雜物、垃圾。
6、不吸煙、不酗酒。
7、每天進(jìn)行一次身體鍛煉。
8、根據(jù)計(jì)劃免疫要求，按時(shí)孩子接受預(yù)防接種。
9、經(jīng)常通過(guò)廣播、電視、衛(wèi)生科普?qǐng)?bào)刊等學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)，不斷增強(qiáng)自我保健能力。
10、有病及早就醫(yī)，定期參加體檢，尊重科學(xué)，不迷信。
群體保健行為規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)有哪些？
1、居室整潔，無(wú)蜘蛛網(wǎng)、灰塵、油污，窗明幾凈，用品放置整齊。
2、室內(nèi)空氣新鮮、無(wú)異味、無(wú)蚊、蠅、老鼠、蟑螂等。
3、廚房?jī)?nèi)灶具、碗筷干凈、物品擺放整齊、地面保持清潔，生熟食品分開。
4、廁所無(wú)臭、無(wú)蠅、便池?zé)o尿垢，地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔。
5、辦公室內(nèi)有禁止吸煙標(biāo)志，或勸阻吸煙的宣傳品。
6、陽(yáng)臺(tái)整潔，封閉規(guī)范。
7、家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，懂得衛(wèi)生防病知識(shí)。
8、積極開展有益于身心健康的文體娛樂活動(dòng)。
9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故。
什么是四害？它們能傳播什么疾��？
“四害”是指蚊子、蒼蠅、老鼠和蟑螂。
蚊子能傳播瘧疾、乙型腦炎、絲蟲病、登革熱、黃熱病等疾病。
蒼蠅身上帶著無(wú)數(shù)的細(xì)菌、病毒，可傳播的疾病多達(dá)幾十種，其中常見的有：痢疾、甲型肝炎、急性胃腸炎、食物中毒、砂眼、小兒麻痹、蛔蟲、霍亂等。
老鼠不僅偷吃糧食、破壞建筑與農(nóng)田而且傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病。
蟑螂不僅咬爛實(shí)物、損壞原料、污染食品，而且傳播痢疾、傷寒、小兒麻痹、腺病毒、病毒性肝炎等疾病，此外，還能使食物霉變產(chǎn)生致癌的黃曲霉素。
鼠類的危害
老鼠是和人類關(guān)系最密切的動(dòng)物之一，是從人類開始定居務(wù)農(nóng)有了家，老鼠就依附人類為生，時(shí)時(shí)處處危害人類。它的種類多，數(shù)量大，適應(yīng)性強(qiáng)，得以在人人喊打的情況下從古生存至今，成為人類不請(qǐng)自來(lái)，不受歡迎的客人。在我國(guó)現(xiàn)有的各種鼠類數(shù)量是人口數(shù)量的4倍，如此龐大的群體無(wú)論從傳播疾病、危害經(jīng)濟(jì)，還是無(wú)處不在的破壞程度上，都在警示著我們發(fā)源堅(jiān)決置鼠于死地而后快。
蟑螂為什么難消滅？
蟑螂喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，它常常藏身于各種縫隙中，如藏在各種管道周圍，柜櫥和抽屜中，甚至電冰箱等家用電器內(nèi)，使人難以找到它們的蹤影；蟑螂很容易生存。它無(wú)所不在，凡是人吃的各種飯菜、水果、人的排泄物和分泌物，以及紙張、衣物、煙蒂、喝過(guò)的茶葉根兒等都有可以使它飽腹，但它更愛吃香甜的食品；蟑螂的孵化率和繁殖率都很高，母蟑螂產(chǎn)的卵封閉在卵鞘內(nèi)，受到很好的保護(hù)，即使母蟑螂死了，如果其卵鞘內(nèi)沒有被破壞，仍然可以繁殖出小蟑螂，這也是蟑螂難滅的原因之一；蟑螂喜歡在晚上出來(lái)活動(dòng)，加之它75%的時(shí)間隱身于縫隙中，因此很難被發(fā)現(xiàn)和處理；蟑螂的擴(kuò)散能力很強(qiáng)，它既可以?shī)A在物品或食品中被被動(dòng)地帶到家中，也可以主動(dòng)地爬到各處，造成整個(gè)單元、整個(gè)樓受害。
殺滅蟑螂的辦法
將滅蟑螂的粉劑噴灑在墻角、縫隙、暖氣罩、床墊下等隱蔽處；可使用粘蟑盒、粘蟑紙粘住蟑螂；將毒餌放在蟑螂休息和活動(dòng)的場(chǎng)所，如碗柜、食品柜、衣柜等一些不適宜噴灑殺蟲劑的地方，投藥要做到量少、點(diǎn)多、面廣，同時(shí)要收藏好食品，以提高毒餌的誘殺效果；采用特定的熏蒸器械及藥品對(duì)蟑螂進(jìn)行熏蒸；在蟑螂藏身的縫隙內(nèi)噴灑殺蟲劑；將死蟑螂包起來(lái)連同卵鞘一起燒掉。
傳染病防治有哪些檢查項(xiàng)目？
傳染病防治包括傳染病管理和防治措施。傳染病管理包括法規(guī)管理、行政管理；防治措施包括疫情報(bào)告制度、腸道門診、采供血（漿）機(jī)構(gòu)、預(yù)防消毒、免疫接種、衛(wèi)生防病宣傳等。
警惕亞健康的7個(gè)特征
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的說(shuō)法，人的健康狀態(tài)可分為健康人、病人和處于亞健康狀態(tài)的人。亞健康的基本特征是身體無(wú)明顯疾病，但體力降低，適應(yīng)能力減退，精神狀態(tài)欠佳。亞健康可間斷或持續(xù)出現(xiàn)，但經(jīng)過(guò)調(diào)整，又會(huì)消失，恢復(fù)健康。
專家認(rèn)為最明顯的亞健康包括七個(gè)方面：
1、心血管癥狀，經(jīng)常感到心慌、氣短、胸悶、憋氣；
2、消化系統(tǒng)癥狀，見到飯菜沒有胃口，有時(shí)覺得餓，但不想吃飯；
3、骨關(guān)節(jié)癥狀，經(jīng)常感到腰酸背痛或者渾身不舒服；
4、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，經(jīng)常頭痛、記憶力差，全身無(wú)力，特別容易疲勞；
5、精神心理癥狀，莫名其妙心煩意亂，遇小事易生氣，易緊張和恐懼；
6、睡眠癥狀，入睡比較困難，夜里惡夢(mèng)多；
7、泌尿生殖系統(tǒng)癥狀，尿頻、尿急等。
專家認(rèn)為，如果遇到這些癥狀，你就有可能正處于“亞健康”狀態(tài)，需要調(diào)整一下自己，而除了精神壓力，不規(guī)律的生活、飲食結(jié)構(gòu)不合理都會(huì)導(dǎo)致亞健康。因此除了調(diào)整生活規(guī)律，減輕精神壓力，合理的飲食結(jié)構(gòu)也可以幫助擺脫這種不健康的狀態(tài)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，每人每天攝入
四川省廣元中學(xué) 藝體衛(wèi)處
